Los dientes están en una batalla constante contra lo que se bebe. Esta lucha no se trata solo de evitar las caries, sino que es una lucha por mantener el esmalte. Esta capa dental es la armadura natural de la sonrisa y, una vez que se desgasta, no se regenera.
Existen varios “villanos” líquidos y conocerlos ayuda a ganarles la partida. Uno de ellos son los refrescos azucarados e incluso, los “light”. Estas bebidas realizan un doble ataque. En primer lugar, el azúcar alimenta a las bacterias que producen ácido, pero además las versiones sin ella contienen ácido fosfórico o cítrico que disuelven el calcio del esmalte al instante.
En este renglón también se hallan las bebidas energéticas y deportivas. Irónicamente, lo que da energía “agota” los dientes. Estos líquidos tienen un pH extremadamente bajo (muy ácido) y suelen ser muy pegajosos. De esta manera, bañan las piezas dentales en un cóctel erosivo durante horas.
Bebidas habituales, pero dañinas
Aunque son muy populares y deliciosos, el café y el té son otros enemigos de la sonrisa. Esto ocurre, porque sus taninos actúan como tintes naturales que se filtran en los microporos del esmalte. Es por ello, que causan manchas amarillentas o marrones difíciles de quitar con un cepillado normal.
Una copa de vino, sea blanco o tinto, igualmente figura en la lista negra. El tinto tiñe, pero el blanco es más ácido. Ambas bebidas debilitan la superficie dental, lo que la deja más expuesta a las manchas de otros alimentos.
Foto: Pexels.com
Los zumos de cítricos, que a menudo acompañan el desayuno, son perjudiciales. Aunque son saludables por sus vitaminas, el ácido cítrico de la naranja o el limón reblandece el esmalte dental de forma inmediata.
Pero, ¿por qué hacen daño?
El mecanismo de destrucción es sencillo pero implacable: la desmineralización. Cuando el pH de la boca baja de 5.5 debido a los ácidos, el esmalte empieza a soltar minerales. Esto crea una superficie porosa donde las bacterias se asientan más fácil (caries) y donde los pigmentos se pegan con más fuerza (manchas).
Recomendaciones para una “defensa dental”
- La regla del sorbito de agua. Después de tomar café, vino o refresco, se aconseja beber un trago de agua natural. Esto ayuda a neutralizar el pH y a enjuagar los residuos antes de que se peguen.
- El truco de la pajita. Si se va a tomar algo muy ácido o dulce, lo ideal es usar una pajita. Así el líquido pasa directamente a la garganta sin bañar todos los dientes.
- No hay que cepillarse de inmediato. ¡Error común! Si se acaba de tomar algo ácido, el esmalte está “blando”. Si se cepilla justo después, se estarán lijando los propios dientes. Lo mejor, es esperar 30 minutos a que la saliva haga su trabajo de remineralización.
