Alimentos que prolongan el efecto del blanqueamiento dental
Después de realizar un blanqueamiento dental profesional, es lógico querer mantener ese tono blanco y brillante el mayor tiempo posible. Aunque el tratamiento ofrece resultados duraderos, los hábitos diarios, especialmente la alimentación, influyen directamente en la duración del efecto.
En este artículo te contamos qué alimentos que prolongan el efecto del blanqueamiento dental ayudan a conservar los resultados del tratamiento y qué rutinas pueden ayudarte a prolongar la estética de tu sonrisa.
¿Por qué algunos alimentos afectan al color de los dientes?
Muchos alimentos y bebidas contienen pigmentos oscuros, ácidos o azúcares que, con el tiempo, pueden manchar el esmalte o debilitarlo, facilitando que los dientes se tiñan. Tras un blanqueamiento, el esmalte es más susceptible a estos efectos, por lo que conviene cuidar especialmente lo que se consume durante las primeras semanas… y también a largo plazo.
Alimentos recomendados tras un blanqueamiento dental
A continuación, te compartimos una lista de alimentos que prolongan el efecto del blanqueamiento dental:
- Frutas y verduras crujientes y claras: manzana, pera o apio limpian los dientes de forma natural al masticar y no contienen pigmentos que manchen.
- Lácteos blancos: leche, yogur natural y queso fortalecen el esmalte dental gracias a su contenido en calcio y fósforo.
- Pescados blancos y carnes claras: como el pollo o el pavo, no alteran el color del esmalte.
- Arroz blanco, pasta sin salsas oscuras o pan blanco: neutros y no tiñen los dientes.
- Agua: ayuda a limpiar la boca, eliminar restos de alimentos y prevenir que los pigmentos se fijen en los dientes.
¿Qué alimentos conviene evitar?
Para conservar el resultado del blanqueamiento, es importante limitar o evitar el consumo de ciertos alimentos y bebidas, sobre todo durante las primeras 72 horas:
- Café, té y vino tinto
- Refrescos con colorantes o bebidas energéticas
- Frutas o verduras muy pigmentadas como arándanos, remolacha, espinacas o tomate
- Salsas oscuras: soja, curry, barbacoa
- Chocolate negro o alimentos con colorantes artificiales
- Tabaco: uno de los principales enemigos del blanqueamiento
Consejos extra para prolongar el efecto del blanqueamiento
- Cepíllate los dientes después de cada comida y usa hilo dental.
- Evita el tabaco y limita las bebidas que manchen.
- Bebe con pajita cuando consumas líquidos oscuros para reducir el contacto con los dientes.
- Realiza limpiezas dentales periódicas con tu higienista.
- Consulta con tu dentista sobre mantenimientos personalizados, como kits supervisados en casa.
Conclusión
El blanqueamiento dental profesional es un tratamiento eficaz, pero su duración depende en gran medida de tus hábitos. Una alimentación equilibrada y consciente, acompañada de una buena higiene oral, es clave para conservar el brillo de tu sonrisa durante más tiempo.
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