La menopausia es un periodo de transición en la vida de las mujeres que, generalmente, ocurre entre los 45 y 55 años. Este cambio está marcado por la disminución de hormonas como los estrógenos y la progesterona, que afecta no solo al sistema reproductivo, sino también a otros aspectos del cuerpo, incluida la salud bucal.
Principales cambios en la boca durante la menopausia
Muchas mujeres desconocen que la menopausia puede afectar directamente a su salud oral. A continuación, te explicamos los problemas más comunes y sus posibles soluciones:
Sequedad bucal o xerostomía
La reducción en la producción de saliva es uno de los problemas más frecuentes. Esto puede provocar sequedad en la boca, dificultando hablar, tragar e incluso disfrutar de los alimentos. Además, incrementa el riesgo de caries, mal aliento y molestias como labios agrietados o lengua áspera.
Enfermedad periodontal
La falta de estrógenos tiene un impacto directo en las encías, haciéndolas más vulnerables a la inflamación y las infecciones. Esto puede derivar en gingivitis o periodontitis, que, si no se tratan, pueden causar la pérdida de dientes debido a la reabsorción ósea en los maxilares.
Síndrome de la boca ardiente
Algunas mujeres experimentan una sensación de ardor intenso o quemazón en la lengua y las encías, lo que puede dificultar actividades cotidianas como comer o beber. Este problema está asociado a cambios hormonales y suele requerir tratamiento profesional.
Caries radiculares
Durante la menopausia, es común que la raíz de los dientes quede expuesta debido a la retracción de las encías. Esto, sumado a la sequedad bucal, aumenta el riesgo de caries en las raíces dentales, que suelen ser más difíciles de tratar.
Adelgazamiento de las mucosas
Las mucosas bucales tienden a volverse más frágiles, aumentando la susceptibilidad a llagas y aftas recurrentes. Este debilitamiento puede deberse tanto a los cambios hormonales como al estrés asociado a esta etapa de la vida.
Consejos para mantener una buena salud bucal durante la menopausia
Aunque estos cambios son comunes, existen hábitos y cuidados que pueden ayudarte a mantener una boca sana y funcional:
- Revisión dental periódica: Visita regularmente a una clínica dental en Valencia para prevenir problemas y tratar cualquier complicación de manera temprana.
- Hidratación constante: Bebe agua frecuentemente y utiliza productos específicos para combatir la sequedad bucal.
- Higiene bucal adecuada: Usa un cepillo de cerdas suaves, hilo dental y una pasta dental que proteja el esmalte. Complementa con enjuagues bucales sin alcohol.
- Alimentación equilibrada: Incluye alimentos ricos en calcio, vitamina D y Omega-3, como pescados grasos, frutos secos y vegetales de hojas verdes. Estos nutrientes son clave para fortalecer los huesos y dientes.
- Evita factores irritantes: Reduce el consumo de alcohol, tabaco y cafeína, ya que pueden agravar problemas como la sequedad bucal o el síndrome de la boca ardiente.
- Ejercicio físico regular: Actividades como yoga o Pilates pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el equilibrio hormonal.
Una nueva etapa con nuevas oportunidades
La menopausia no tiene por qué ser vista como algo negativo. Es una etapa para redescubrirte, dedicar tiempo a lo que realmente te apasiona y cuidar de ti misma, incluida tu salud bucal. Adoptar buenos hábitos y acudir a especialistas cuando sea necesario hará que vivas esta etapa de manera plena y saludable.
